बीफ टैको (हार्ड शेल) में कैलोरी
226kcal
प्रति 1 टैको (100g)
प्रोटीन
9g
कार्ब्स
19g
फैट
13g
AskCalories
संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
हार्ड-शेल बीफ टैको — ग्राउंड बीफ, चीज़, लेट्यूस, टमाटर।
प्रति टैको ~225 kcal। सॉफ्ट टॉर्टिला वर्ज़न थोड़ा ज़्यादा।
इनके लिए सर्वोत्तम
- कैलोरी-डेंस ऐड-ऑन — 100g पर 13g फैट तेज़ी से जुड़ता है
- जो लोग सिर्फ लो-फैट खाने से कैलोरी नहीं पहुँचा पाते
सावधान
- टेबलस्पून अंधापन — तेल/नट बटर आँख से अंदाज़ा लॉग बिगाड़ता है
- एक मील में कई फैट सोर्स जोड़ना बिना ध्यान दिए
कैसे लॉग करें
स्पून स्केल या पैकेज ग्राम इस्तेमाल करें। ऐप में 1 टैको (~100g) व्यावहारिक यूनिट है। “थोड़ा सा डालना” भी खाना है।
दिन में कहाँ फिट होता है
नियंत्रित ऐड-ऑन के रूप में इस्तेमाल करें, फ्री कंडिमेंट ज़ोन नहीं। एक मापी सर्विंग तीन “हल्के” डालने से बेहतर।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 टैको (100g)
226
9g
19g
13g
3 टैको (300g)
678
27g
57g
39g
प्रति 100g: 226 kcal · 9g P · 19g C · 13g F