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Calorías en Taco de res (tortilla dura)
226kcal
Por 1 taco (100g)
Proteína
9g
Carbohidratos
19g
Grasa
13g
AskCalories
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Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Taco de res en tortilla dura — carne molida, queso, lechuga y tomate.
~225 kcal por taco. La versión en tortilla blanda tiene un poco más.
Ideal para
- extras densos en calorías — 13g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 taco (~100g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taco (100g) | 226 | 9g | 19g | 13g |
| 3 tacos (300g) | 678 | 27g | 57g | 39g |
Por 100 g: 226 kcal · 9g P · 19g C · 13g F