Calorie in Quesadilla (pollo)
563kcal
Per 1 quesadilla (220g)
Proteine
30.8g
Carboidrati
48.4g
Grassi
28.6g
AskCalories
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Quesadilla al pollo — tortillas di farina grigliate con formaggio e pollo.
~565 kcal per quesadilla intera. Le versioni al ristorante 700-900.
Ideale per
- pasti misti — 256 kcal con P/C/G circa 14/22/13 g per 100g
- log rapidi quando hai mangiato un piatto pronto, non un solo ingrediente
Attenzione
- varianza da ristorante — la tua bowl può non coincidere con la voce generica
- contorni e bevande del piatto mancanti nel log
- le ricette di marca/ristorante cambiano — ricontrolla se il numero non torna
Come registrarlo
Parti da una porzione pesata quando puoi. 1 quesadilla (~220g) è l’unità pratica nell’app. Aggiusta se la tua versione è più salsa o più grande.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come proxy del pasto intero, poi aggiungi extras ovvi (olio, formaggio, pane) invece di fingere che la voce li copra.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 quesadilla (220g)
563
30.8g
48.4g
28.6g
1/2 quesadilla (110g)
282
15.4g
24.2g
14.3g
Per 100g: 256 kcal · 14g P · 22g C · 13g F