🌮 dish
Calorie in Quesadilla (pollo)
563kcal
Per 1 quesadilla (220g)
Proteine
30.8g
Carboidrati
48.4g
Grassi
28.6g
AskCalories
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Quesadilla al pollo — tortillas di farina grigliate con formaggio e pollo.
~565 kcal per quesadilla intera. Le versioni al ristorante 700-900.
Ideale per
- pasti misti — 256 kcal con P/C/G circa 14/22/13 g per 100g
- log rapidi quando hai mangiato un piatto pronto, non un solo ingrediente
Attenzione
- varianza da ristorante — la tua bowl può non coincidere con la voce generica
- contorni e bevande del piatto mancanti nel log
- le ricette di marca/ristorante cambiano — ricontrolla se il numero non torna
Come registrarlo
Parti da una porzione pesata quando puoi. 1 quesadilla (~220g) è l’unità pratica nell’app. Aggiusta se la tua versione è più salsa o più grande.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come proxy del pasto intero, poi aggiungi extras ovvi (olio, formaggio, pane) invece di fingere che la voce li copra.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 quesadilla (220g) | 563 | 30.8g | 48.4g | 28.6g |
| 1/2 quesadilla (110g) | 282 | 15.4g | 24.2g | 14.3g |
Per 100g: 256 kcal · 14g P · 22g C · 13g F