🌮 dish
Calories dans Quesadilla (au poulet)
563kcal
Pour 1 quesadilla (220g)
Protéines
30.8g
Glucides
48.4g
Lipides
28.6g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Quesadilla au poulet — tortillas de blé grillées avec fromage et poulet.
~565 kcal pour une quesadilla entière. Versions de resto 700-900.
Idéal pour
- repas mixtes — 256 kcal avec P/G/L environ 14/22/13 g pour 100g
- logs rapides après un plat préparé, pas un seul ingrédient
Attention
- écart resto — votre bol peut ne pas coller à l’entrée générique
- accompagnements et boissons du plat manquants dans le log
- les recettes marque/resto changent — revérifiez si le chiffre sonne faux
Comment le logger
Partez d’une portion pesée quand vous pouvez. 1 quesadilla (~220g) est l’unité pratique dans l’app. Ajustez si votre version est plus sauceuse ou plus grosse.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme proxy de repas entier, puis ajoutez les extras évidents (huile, fromage, pain) plutôt que de prétendre que l’entrée les couvre.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 quesadilla (220g) | 563 | 30.8g | 48.4g | 28.6g |
| 1/2 quesadilla (110g) | 282 | 15.4g | 24.2g | 14.3g |
Pour 100 g: 256 kcal · 14g P · 22g C · 13g F