毛豆适合Whole30吗？
结论
Not Whole30 — legumes excluded
毛豆 is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
每1 杯豆仁 (155g)
卡路里
188 千卡
蛋白质
17.1g
碳水
13.9g
净碳水
13.9g
脂肪
7.8g
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为什么这对Whole30很重要
Legume elimination is part of the 30-day reset.
Whole30的更优选择
常见问题
Whole30期间能吃毛豆吗？
Not Whole30 — legumes excluded. 毛豆 is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
毛豆有多少卡路里？
每100克121千卡，每1 杯豆仁（155克）188千卡。
Whole30期间不吃毛豆，吃什么？
试试杏仁(生), 核桃 — 同类别中适合Whole30的替代食物。