毛豆适合阿特金斯吗？
结论
Conditional — phase-dependent
毛豆 has 9.0g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
每1 杯豆仁 (155g)
卡路里
188 千卡
蛋白质
17.1g
碳水
13.9g
净碳水
13.9g
脂肪
7.8g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins phases progressively allow more carbs as you find your personal threshold.
常见问题
阿特金斯期间能吃毛豆吗？
Conditional — phase-dependent. 毛豆 has 9.0g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
毛豆有多少卡路里？
每100克121千卡，每1 杯豆仁（155克）188千卡。