毛豆适合旧石器(Paleo)吗？
结论
Not paleo — legumes excluded
毛豆 is a legume. Paleo excludes legumes due to lectin and phytate content.
每1 杯豆仁 (155g)
卡路里
188 千卡
蛋白质
17.1g
碳水
13.9g
净碳水
13.9g
脂肪
7.8g
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为什么这对旧石器(Paleo)很重要
Paleo treats legumes as pre-agricultural exclusions, similar to grains.
旧石器(Paleo)的更优选择
常见问题
旧石器(Paleo)期间能吃毛豆吗？
Not paleo — legumes excluded. 毛豆 is a legume. Paleo excludes legumes due to lectin and phytate content.
毛豆有多少卡路里？
每100克121千卡，每1 杯豆仁（155克）188千卡。
旧石器(Paleo)期间不吃毛豆，吃什么？
试试杏仁(生), 核桃, 南瓜籽(pepitas) — 同类别中适合旧石器(Paleo)的替代食物。