क्या एडामामे पैलियो के लिए सही है?
फैसला
Not paleo — legumes excluded
एडामामे is a legume. Paleo excludes legumes due to lectin and phytate content.
प्रति 1 कप शेल्ड (155g)
कैलोरी
188 kcal
प्रोटीन
17.1g
कार्ब्स
13.9g
नेट कार्ब्स
13.9g
फैट
7.8g
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पैलियो के लिए यह क्यों मायने रखता है
Paleo treats legumes as pre-agricultural exclusions, similar to grains.
पैलियो पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या पैलियो डाइट में एडामामे खा सकते हैं?
Not paleo — legumes excluded. एडामामे is a legume. Paleo excludes legumes due to lectin and phytate content.
एडामामे में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 121 kcal, यानी 1 कप शेल्ड (155 ग्राम) में 188 kcal।
पैलियो डाइट में एडामामे की जगह क्या खाएँ?
बादाम (कच्चे), अखरोट, कद्दू के बीज (पेपिटास) आज़माएँ — इसी श्रेणी के पैलियो-अनुकूल विकल्प।