क्या एडामामे Whole30 के लिए सही है?
फैसला
Not Whole30 — legumes excluded
एडामामे is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
प्रति 1 कप शेल्ड (155g)
कैलोरी
188 kcal
प्रोटीन
17.1g
कार्ब्स
13.9g
नेट कार्ब्स
13.9g
फैट
7.8g
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Whole30 के लिए यह क्यों मायने रखता है
Legume elimination is part of the 30-day reset.
Whole30 पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या Whole30 डाइट में एडामामे खा सकते हैं?
Not Whole30 — legumes excluded. एडामामे is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
एडामामे में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 121 kcal, यानी 1 कप शेल्ड (155 ग्राम) में 188 kcal।
Whole30 डाइट में एडामामे की जगह क्या खाएँ?
बादाम (कच्चे), अखरोट आज़माएँ — इसी श्रेणी के Whole30-अनुकूल विकल्प।