에다마메, Whole30에 괜찮을까?
결론
Not Whole30 — legumes excluded
에다마메 is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
깐 콩 1컵 (155g)당
칼로리
188 kcal
단백질
17.1g
탄수화물
13.9g
순탄수화물
13.9g
지방
7.8g
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Whole30에 이것이 중요한 이유
Legume elimination is part of the 30-day reset.
Whole30에서 더 나은 선택
자주 묻는 질문
Whole30 중에 에다마메 먹어도 되나요?
Not Whole30 — legumes excluded. 에다마메 is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
에다마메 칼로리는?
100g당 121kcal, 깐 콩 1컵(155g)당 188kcal.
Whole30 중 에다마메 대신 뭘 먹을까?
아몬드(생), 호두를 시도해 보세요 — 같은 카테고리의 Whole30 호환 대안입니다.