지금 무엇에 집중하고 있나요?
감량, 증량, 리컴프, 키토, 단식. 실제로 하는 것을 선택하면 매크로, 매일 설정, 그에 맞는 팁을 드립니다.
- 활용 사례
체중 감량
체중 감량을 위한 가장 빠른 칼로리 트래커. AI 사진 + 음성 기록, 커스텀 칼로리 부족, 주간 진전 리포트. 트래커를 미워하지 않으면서 체중을 빼세요.
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근육 증량
깔끔한 근육 증량을 위해 칼로리와 매크로 추적. 커스텀 단백질 목표, 잉여 칼로리 계산, 밀프렙 속도를 늦추지 않는 AI 기록.
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체성분 개선
동시에 근육 증량과 지방 감량. AI 기록으로 칼로리와 매크로를 정밀하게 추적 — 리컴프는 정확도가 필수.
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체중 유지
강박 없이 체중 유지. AI 사진 + 음성으로 가벼운 추적 — 하루 몇 끼만 기록, 인식 유지, 선을 지키세요.
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키토 다이어트
키토에서 순탄수, 케톤, 매크로 추적. 70/25/5 매크로 분할이 내장된 AI 사진 + 음성 기록. 가장 빠른 키토 트래커.
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간헐적 단식
식사 윈도우 중 식사 추적. 단식 타이머(16:8, 18:6, OMAD)와 3초 AI 사진 + 음성 기록 내장.
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저탄수 다이어트
어떤 저탄수 접근법에서든 탄수, 단백질, 지방 추적. 하루 50~150g 저탄수부터 엄격한 키토까지 — 유연한 매크로 목표, 빠른 기록.
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고단백 다이어트
단백질 섭취를 정밀하게 추적. 커팅, 벌크업, 또는 유지 중이든 — 사진 + 음성 기록으로 일일 단백질 하한선 달성.
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지중해식 다이어트
지중해식 다이어트의 칼로리 추적. 올리브 오일, 생선, 채소, 통곡물을 위한 AI 기록 — 가장 강력한 연구 지원의 다이어트.
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비건 다이어트
비건 매크로 추적과 단백질, B12, 철분, 오메가-3 목표 달성 보장. 식물 기반 식사를 위해 만든 AI 사진 + 음성 기록.
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커팅(운동 선수의 지방 감량)
근손실 없이 지방 감량. 타이트한 칼로리 부족, 높은 단백질 하한선, 목표를 위해 커팅하는 리프터와 운동 선수를 위해 만든 AI 기록.
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리버스 다이어트
커팅 후 즉각 체중 재증가 없이 천천히 칼로리 올리기. CalTracker에 내장된 리버스 다이어트 프로토콜 — 점진적 잉여, 체중 모니터링.
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PCOS 관리
PCOS 증상 관리를 위한 식사와 매크로 추적. 인슐린 민감 식사, 체중 관리, 보충제 추적이 한 AI 칼로리 트래커에.
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