毛豆适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
毛豆 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯豆仁 (155g)
卡路里
188 千卡
蛋白质
17.1g
碳水
13.9g
净碳水
13.9g
脂肪
7.8g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃毛豆吗？
DASH-friendly. 毛豆 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
毛豆有多少卡路里？
每100克121千卡，每1 杯豆仁（155克）188千卡。