枝豆はDASH向き？
結論
DASH-friendly
枝豆 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
むき身1カップ (155g)あたり
カロリー
188 kcal
タンパク質
17.1g
炭水化物
13.9g
正味炭水化物
13.9g
脂質
7.8g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
枝豆はDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. 枝豆 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
枝豆のカロリーは？
100gあたり121kcal、むき身1カップ（155g）あたり188kcal。