枝豆はアトキンス向き？
結論
Conditional — phase-dependent
枝豆 has 9.0g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
むき身1カップ (155g)あたり
カロリー
188 kcal
タンパク質
17.1g
炭水化物
13.9g
正味炭水化物
13.9g
脂質
7.8g
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アトキンスでこれが重要な理由
Atkins phases progressively allow more carbs as you find your personal threshold.
よくある質問
枝豆はアトキンスで食べてもいい？
Conditional — phase-dependent. 枝豆 has 9.0g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
枝豆のカロリーは？
100gあたり121kcal、むき身1カップ（155g）あたり188kcal。