Ist Edamame DASH-geeignet?
Fazit
DASH-friendly
Edamame fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Pro 1 Tasse geschält (155g)
Kalorien
188 kcal
Protein
17.1g
Kohlenhydrate
13.9g
Netto-Kohlenhydrate
13.9g
Fett
7.8g
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Warum das für DASH wichtig ist
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
Ist Edamame bei DASH erlaubt?
DASH-friendly. Edamame fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Wie viele Kalorien hat Edamame?
121 kcal pro 100 g bzw. 188 kcal pro 1 Tasse geschält (155 g).