1400 kcal · 1400 kalorilik öğün planı
Kilo kaybını hedefleyen 70 kg altındaki yetişkinler için makul. 1200'den daha fazla sebze ve tam tahıl alanı.
Kalori
1400
Protein
120g
Karbonhidrat
140g
Yağ
45g
En uygun
Yağ kaybı hedefli, orta egzersizli daha küçük yetişkinler (60-72 kg).
Örnek gün
-
380 kcal
28g protein
-
Öğle
Tavuk sezar wrap480 kcal
38g protein
-
Atıştırmalık
Orman meyveleriyle cottage peyniri
180 kcal
18g protein
-
360 kcal
30g protein
Örnek gün toplamı 1400 kcal · 114g protein
Açıkta kas korumayı 120g protein destekler.
CalPilot
CalPilot'ta 1400 kcal öğesini otomatik takip et
Günlük hedefini belirle; öğünleri fotoğraf veya sesle kaydederken CalPilot protein, karbonhidrat ve yağı otomatik takip eder.