भोजन योजना

2000 kcal · 2000 कैलोरी मील प्लान

क्लासिक FDA रेफरेंस डेली इन्टेक। मॉडरेटली एक्टिव एडल्ट्स के लिए मेंटेनेंस।

कैलोरी

2000

प्रोटीन

175g

कार्ब्स

215g

फैट

67g

इनके लिए सर्वोत्तम

मेंटेनेंस में एडल्ट पुरुष। स्लो बल्क में एक्टिव महिलाएं। कई एडल्ट पुरुषों के लिए रिकम्प।

नमूना दिन का कुल2010 kcal · 139g प्रोटीन

नोट्स

175g प्रोटीन किसी भी गोल को सपोर्ट करता है। ट्रेनिंग के लिए कार्ब्स पर्याप्त।

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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।