السعرات في أومليت (3 بيضات بالجبن)
382سعرة
لكل أومليت (200g)
بروتين
26g
كربوهيدرات
2g
دهون
30g
CalPilot
سجّل أومليت (3 بيضات بالجبن) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
أومليت 3 بيضات بالجبن — بيض مطوي مع جبن مذاب.
حوالي 380 سعرة لـ 3 بيضات مع 1 أونصة جبن. إضافة الخضار تغيير سعرات بسيط؛ اللحم يضيف أكثر من 100.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
أومليت (200g)
382
26g
2g
30g
صغير (130g)
248
16.9g
1.3g
19.5g
لكل 100 جرام: 191 سعرة · 13g P · 1g C · 15g F