Calorías en Omelette (3 huevos con queso)
382kcal
Por 1 omelette (200g)
Proteína
26g
Carbohidratos
2g
Grasa
30g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Omelette de 3 huevos con queso — huevos doblados con queso fundido.
~380 kcal con 3 huevos y 1 oz de queso. Agregar vegetales casi no cambia las calorías; carne suma 100+.
Ideal para
- extras densos en calorías — 15g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 omelette (~200g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 omelette (200g)
382
26g
2g
30g
1 chico (130g)
248
16.9g
1.3g
19.5g
Por 100 g: 191 kcal · 13g P · 1g C · 15g F