السعرات في كفير (سادة)
100سعرة
لكل كوب (245g)
بروتين
8.3g
كربوهيدرات
11.5g
دهون
2.2g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
كفير سادة — مشروب حليب مخمر، غني بالبروبيوتيك.
حوالي 100 سعرة/كوب. سلالات بروبيوتيك أكثر من اللبن. نكهة حامضة.
الأنسب لـ
- وجبات مختلطة — 41 سعرة مع ب/ك/د تقريبًا 3.4/4.7/0.9 g لكل 100g
- تسجيل سريع عندما أكلت طبقًا جاهزًا لا مكوّنًا واحدًا
احترس
- تباين المطاعم — وعاءك قد لا يطابق الإدخال العام
- الجوانب والمشروبات المرفقة بالطقم ناقصة من السجل
- كامل الدسم مقابل قليل الدسم — اختر السطر المطابق للعبوة
كيف تسجّله
ابدأ من حصة موزونة إن أمكن. كوب (~245g) هي الوحدة العملية في التطبيق. عدّل إن كانت نسختك أكثر صلصة أو أكبر.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كوكيل للوجبة كاملة ثم أضف الإضافات الواضحة (زيت، جبن، خبز) بدل افتراض أن الإدخال يغطيها.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب (245g)
100
8.3g
11.5g
2.2g
8 أونصات (240g)
98
8.2g
11.3g
2.2g
لكل 100 جرام: 41 سعرة · 3.4g P · 4.7g C · 0.9g F