Calorie in Kefir (naturale)
100kcal
Per 1 tazza (245g)
Proteine
8.3g
Carboidrati
11.5g
Grassi
2.2g
AskCalories
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Kefir naturale — bevanda di latte fermentato, ricca di probiotici.
~100 kcal/tazza. Più ceppi probiotici dello yogurt. Sapore aspro.
Ideale per
- pasti misti — 41 kcal con P/C/G circa 3.4/4.7/0.9 g per 100g
- log rapidi quando hai mangiato un piatto pronto, non un solo ingrediente
Attenzione
- varianza da ristorante — la tua bowl può non coincidere con la voce generica
- contorni e bevande del piatto mancanti nel log
- intero vs light — scegli la riga che corrisponde al cartone
Come registrarlo
Parti da una porzione pesata quando puoi. 1 tazza (~245g) è l’unità pratica nell’app. Aggiusta se la tua versione è più salsa o più grande.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come proxy del pasto intero, poi aggiungi extras ovvi (olio, formaggio, pane) invece di fingere che la voce li copra.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza (245g)
100
8.3g
11.5g
2.2g
8 oz (240g)
98
8.2g
11.3g
2.2g
Per 100g: 41 kcal · 3.4g P · 4.7g C · 0.9g F