🥛 dairy
Calorie in Kefir (naturale)
100kcal
Per 1 tazza (245g)
Proteine
8.3g
Carboidrati
11.5g
Grassi
2.2g
AskCalories
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Kefir naturale — bevanda di latte fermentato, ricca di probiotici.
~100 kcal/tazza. Più ceppi probiotici dello yogurt. Sapore aspro.
Ideale per
- pasti misti — 41 kcal con P/C/G circa 3.4/4.7/0.9 g per 100g
- log rapidi quando hai mangiato un piatto pronto, non un solo ingrediente
Attenzione
- varianza da ristorante — la tua bowl può non coincidere con la voce generica
- contorni e bevande del piatto mancanti nel log
- intero vs light — scegli la riga che corrisponde al cartone
Come registrarlo
Parti da una porzione pesata quando puoi. 1 tazza (~245g) è l’unità pratica nell’app. Aggiusta se la tua versione è più salsa o più grande.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come proxy del pasto intero, poi aggiungi extras ovvi (olio, formaggio, pane) invece di fingere che la voce li copra.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 tazza (245g) | 100 | 8.3g | 11.5g | 2.2g |
| 8 oz (240g) | 98 | 8.2g | 11.3g | 2.2g |
Per 100g: 41 kcal · 3.4g P · 4.7g C · 0.9g F