花椰菜适合低 FODMAP吗？
结论
High FODMAP — avoid in elimination
花椰菜 is classified high-FODMAP by Monash University research.
份量提示: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
每1 杯切碎 (107g)
卡路里
27 千卡
蛋白质
2g
碳水
5.3g
净碳水
3.2g
脂肪
0.3g
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为什么这对低 FODMAP很重要
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
低 FODMAP的更优选择
常见问题
低 FODMAP期间能吃花椰菜吗？
High FODMAP — avoid in elimination. 花椰菜 is classified high-FODMAP by Monash University research.
花椰菜有多少卡路里？
每100克25千卡，每1 杯切碎（107克）27千卡。
低 FODMAP期间不吃花椰菜，吃什么？
试试胡萝卜, 菠菜, 白米饭(熟), 香蕉 — 同类别中适合低 FODMAP的替代食物。