カリフラワーは低FODMAP向き？
結論
High FODMAP — avoid in elimination
カリフラワー is classified high-FODMAP by Monash University research.
分量のヒント: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
みじん切り1カップ (107g)あたり
カロリー
27 kcal
タンパク質
2g
炭水化物
5.3g
正味炭水化物
3.2g
脂質
0.3g
AskCalories
低FODMAPでのカリフラワーを自動記録
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低FODMAPでこれが重要な理由
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
低FODMAPでのより良い選択
よくある質問
カリフラワーは低FODMAPで食べてもいい？
High FODMAP — avoid in elimination. カリフラワー is classified high-FODMAP by Monash University research.
カリフラワーのカロリーは？
100gあたり25kcal、みじん切り1カップ（107g）あたり27kcal。
低FODMAPでカリフラワーの代わりに何を食べる？
にんじん, ほうれん草, 白米(炊いたもの), バナナを試して — 同じカテゴリーの低FODMAP対応の代替食品。