ほうれん草は低FODMAP向き？
結論
Low FODMAP — safe
ほうれん草 is classified low-FODMAP and safe during elimination.
生1カップ (30g)あたり
カロリー
7 kcal
タンパク質
0.9g
炭水化物
1.1g
正味炭水化物
0.4g
脂質
0.1g
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低FODMAPでこれが重要な理由
Low-FODMAP eating relieves IBS symptoms in 70%+ of patients.
よくある質問
ほうれん草は低FODMAPで食べてもいい？
Low FODMAP — safe. ほうれん草 is classified low-FODMAP and safe during elimination.
ほうれん草のカロリーは？
100gあたり23kcal、生1カップ（30g）あたり7kcal。