菠菜适合低 FODMAP吗？
结论
Low FODMAP — safe
菠菜 is classified low-FODMAP and safe during elimination.
每1 杯生 (30g)
卡路里
7 千卡
蛋白质
0.9g
碳水
1.1g
净碳水
0.4g
脂肪
0.1g
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为什么这对低 FODMAP很重要
Low-FODMAP eating relieves IBS symptoms in 70%+ of patients.
常见问题
低 FODMAP期间能吃菠菜吗？
Low FODMAP — safe. 菠菜 is classified low-FODMAP and safe during elimination.
菠菜有多少卡路里？
每100克23千卡，每1 杯生（30克）7千卡。