菠菜适合阿特金斯吗？
结论
Atkins-friendly
菠菜 has 1.4g net carbs per 100g — fits all Atkins phases including induction.
每1 杯生 (30g)
卡路里
7 千卡
蛋白质
0.9g
碳水
1.1g
净碳水
0.4g
脂肪
0.1g
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为什么这对阿特金斯很重要
Foundation foods for low-carb eating.
常见问题
阿特金斯期间能吃菠菜吗？
Atkins-friendly. 菠菜 has 1.4g net carbs per 100g — fits all Atkins phases including induction.
菠菜有多少卡路里？
每100克23千卡，每1 杯生（30克）7千卡。