Couve-flor é compatível com Low-FODMAP?
Veredito
High FODMAP — avoid in elimination
Couve-flor is classified high-FODMAP by Monash University research.
Dica de porção: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
Por 1 xícara picada (107g)
Calorias
27 kcal
Proteína
2g
Carboidratos
5.3g
Carboidratos líquidos
3.2g
Gordura
0.3g
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Por que isso importa para Low-FODMAP
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
Melhores escolhas na dieta Low-FODMAP
Perguntas frequentes
Pode comer Couve-flor na dieta Low-FODMAP?
High FODMAP — avoid in elimination. Couve-flor is classified high-FODMAP by Monash University research.
Quantas calorias tem Couve-flor?
25 kcal por 100 g, ou 27 kcal por 1 xícara picada (107 g).
O que comer no lugar de Couve-flor na dieta Low-FODMAP?
Experimente Cenoura, Espinafre, Arroz branco (cozido), Banana — alternativas compatíveis com Low-FODMAP na mesma categoria.