花椰菜适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
花椰菜 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯切碎 (107g)
卡路里
27 千卡
蛋白质
2g
碳水
5.3g
净碳水
3.2g
脂肪
0.3g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃花椰菜吗？
DASH-friendly. 花椰菜 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
花椰菜有多少卡路里？
每100克25千卡，每1 杯切碎（107克）27千卡。