ラーメン(豚骨)はDASH向き？
結論
Limit — high sodium
ラーメン(豚骨) is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
1杯(500g) (500g)あたり
カロリー
650 kcal
タンパク質
30g
炭水化物
75g
正味炭水化物
75g
脂質
30g
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DASHでこれが重要な理由
DASH is sodium-focused for blood pressure management.
DASHでのより良い選択
よくある質問
ラーメン(豚骨)はDASHで食べてもいい？
Limit — high sodium. ラーメン(豚骨) is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
ラーメン(豚骨)のカロリーは？
100gあたり130kcal、1杯(500g)（500g）あたり650kcal。
DASHでラーメン(豚骨)の代わりに何を食べる？
鶏胸肉, タラ, 卵(Lサイズ)を試して — 同じカテゴリーのDASH対応の代替食品。