क्या रामेन (तोंकोत्सु) DASH के लिए सही है?
फैसला
Limit — high sodium
रामेन (तोंकोत्सु) is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
प्रति 1 बाउल (500g) (500g)
कैलोरी
650 kcal
प्रोटीन
30g
कार्ब्स
75g
नेट कार्ब्स
75g
फैट
30g
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DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH is sodium-focused for blood pressure management.
DASH पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या DASH डाइट में रामेन (तोंकोत्सु) खा सकते हैं?
Limit — high sodium. रामेन (तोंकोत्सु) is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
रामेन (तोंकोत्सु) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 130 kcal, यानी 1 बाउल (500g) (500 ग्राम) में 650 kcal।
DASH डाइट में रामेन (तोंकोत्सु) की जगह क्या खाएँ?
चिकन ब्रेस्ट, कॉड, अंडे (बड़े) आज़माएँ — इसी श्रेणी के DASH-अनुकूल विकल्प।