Calorie in Noci pecan
193kcal
Per 1 oz (28g)
Proteine
2.5g
Carboidrati
3.9g
Grassi
20.2g
AskCalories
Registra i pasti con stime IA modificabili
Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.
Noci pecan — frutta secca del sud USA, molto grassa.
~195 kcal per oncia. Più grasse della frutta secca comune. Comuni in torte e insalate.
Ideale per
- aggiunte dense di calorie — 72g di grassi / 100g si sommano in fretta
- chi fatica a raggiungere le calorie solo con cibi low-fat
Attenzione
- cecità del cucchiaio — stimare a occhio oli e burri di frutta secca rovina i log
- impilare più fonti di grassi in un pasto senza accorgersene
Come registrarlo
Usa bilancia a cucchiaio o grammi della confezione. 1 oz (~28g) è l’unità pratica nell’app. Un “filo” resta cibo.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come aggiunta controllata, non come zona libera di condimenti. Una porzione misurata batte tre “fili leggeri”.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 oz (28g)
193
2.5g
3.9g
20.2g
1/4 tazza metà (25g)
173
2.3g
3.5g
18g
Per 100g: 691 kcal · 9g P · 14g C · 72g F · 9.6g fibre