Calorie in Pollo macinato
162kcal
Per 4 oz (113g)
Proteine
19.2g
Carboidrati
0g
Grassi
9g
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Pollo macinato — proteina magra versatile per polpette, taco, ripieni.
Mix di petto e coscia — più grasso del solo petto, più magro della sola coscia.
Ideale per
- pasti proteici più grassi — 17g di proteine con 8g di grassi / 100g
- chi sotto-mangia i grassi e mollano diete ultra magre
Attenzione
- contare due volte olio o burro già loggati a parte
- assumere che “proteine” significhi poche calorie — qui i grassi guidano la densità energetica
Come registrarlo
Logga il taglio/stato reale (con pelle, marezzato, ecc.). 4 oz (~113g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Funziona quando il resto della giornata è più leggero su oli e frutta secca. Guarda il budget settimanale di grassi, non solo il selfie del pasto.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
4 oz (113g)
162
19.2g
0g
9g
1 tazza cotto (200g)
286
34g
0g
16g
Per 100g: 143 kcal · 17g P · 0g C · 8g F