Calorie in Macinato di tacchino (93/7)
168kcal
Per 4 oz (113g)
Proteine
23.7g
Carboidrati
0g
Grassi
9g
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Tacchino macinato 93% magro — più magro del manzo macinato, sapore neutro.
Più economico del petto di pollo per grammo di proteine in molti mercati. Si secca in fretta.
Ideale per
- pasti proteici più grassi — 21g di proteine con 8g di grassi / 100g
- chi sotto-mangia i grassi e mollano diete ultra magre
Attenzione
- contare due volte olio o burro già loggati a parte
- assumere che “proteine” significhi poche calorie — qui i grassi guidano la densità energetica
Come registrarlo
Logga il taglio/stato reale (con pelle, marezzato, ecc.). 4 oz (~113g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Funziona quando il resto della giornata è più leggero su oli e frutta secca. Guarda il budget settimanale di grassi, non solo il selfie del pasto.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
4 oz (113g)
168
23.7g
0g
9g
1 tazza cotto (200g)
298
42g
0g
16g
Per 100g: 149 kcal · 21g P · 0g C · 8g F