Calorias em Peru moído (93/7)
168kcal
Por 4 oz (113g)
Proteína
23.7g
Carboidratos
0g
Gordura
9g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Peru moído 93% magro — mais magro que carne moída, sabor neutro.
Mais barato que peito de frango por grama de proteína em muitos mercados. Resseca rápido.
Ideal para
- refeições proteicas com mais gordura — 21g de proteína com 8g de gordura / 100g
- pessoas que comem pouca gordura e abandonam dietas ultra magras
Atenção
- contar duas vezes o óleo ou manteiga que você já registrou separado
- assumir que “proteína” significa pouca caloria — aqui a gordura define a densidade energética
Como registrar
Registre o corte/estado real (com pele, marmorizado etc.). 4 oz (~113g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Funciona quando o resto do dia é mais leve em óleos e oleaginosas. Olhe o orçamento semanal de gordura, não só a selfie da refeição.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
4 oz (113g)
168
23.7g
0g
9g
1 xícara cozida (200g)
298
42g
0g
16g
Por 100g: 149 kcal · 21g P · 0g C · 8g F