🦃 protein
Calories dans Dinde hachée (93/7)
168kcal
Pour 110 g (113g)
Protéines
23.7g
Glucides
0g
Lipides
9g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Dinde hachée 93 % maigre — plus maigre que le bœuf, goût neutre.
Moins chère que le blanc de poulet au gramme de protéine dans beaucoup de marchés. Sèche vite.
Idéal pour
- repas protéinés plus gras — 21g de protéines avec 8g de lipides / 100g
- personnes qui sous-consomment les lipides et lâchent les régimes ultra maigres
Attention
- compter deux fois l’huile ou le beurre déjà loggé à part
- croire que « protéine » veut dire peu de calories — ici les lipides mènent la densité énergétique
Comment le logger
Loggez la pièce/état réel (peau, marbré, etc.). 110 g (~113g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Marche quand le reste de la journée est plus léger en huiles et noix. Surveillez le budget lipides de la semaine, pas seulement le selfie du repas.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 110 g (113g) | 168 | 23.7g | 0g | 9g |
| 1 tasse cuite (200g) | 298 | 42g | 0g | 16g |
Pour 100 g: 149 kcal · 21g P · 0g C · 8g F