🍗 protein
Calories dans Poulet haché
162kcal
Pour 110 g (113g)
Protéines
19.2g
Glucides
0g
Lipides
9g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Poulet haché — protéine maigre polyvalente pour boulettes, tacos, farces.
Mix blanc et cuisse — plus gras que le pur blanc, plus maigre que la pure cuisse.
Idéal pour
- repas protéinés plus gras — 17g de protéines avec 8g de lipides / 100g
- personnes qui sous-consomment les lipides et lâchent les régimes ultra maigres
Attention
- compter deux fois l’huile ou le beurre déjà loggé à part
- croire que « protéine » veut dire peu de calories — ici les lipides mènent la densité énergétique
Comment le logger
Loggez la pièce/état réel (peau, marbré, etc.). 110 g (~113g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Marche quand le reste de la journée est plus léger en huiles et noix. Surveillez le budget lipides de la semaine, pas seulement le selfie du repas.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 110 g (113g) | 162 | 19.2g | 0g | 9g |
| 1 tasse cuit (200g) | 286 | 34g | 0g | 16g |
Pour 100 g: 143 kcal · 17g P · 0g C · 8g F