🥢 snack
Calorie in Salsa di soia
8kcal
Per 1 cucchiaio (16g)
Proteine
1.3g
Carboidrati
0.8g
Grassi
0.1g
AskCalories
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Salsa di soia — condimento liquido di soia fermentata.
~8 kcal per cucchiaio. Ricca di sodio: ~900 mg per cucchiaio. Il tamari è la versione gluten-free.
Ideale per
- giorni di cut o high-protein — 8g di proteine / 100g a 53 kcal
- pasti in cui vuoi volume di proteine senza una bomba di grassi
Attenzione
- versioni da ristorante impanate, con salsa o cotte in olio — il log è per l’alimento plain
- pesare cotto vs crudo senza allineare lo stato del database
Come registrarlo
Preferisci pesare salsa di soia dopo la cottura se lo mangi così, o tieni una sola convenzione. 1 cucchiaio (~16g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Sta bene come ancora proteica. Abbinalo a un carboidrato e verdura così il piatto non è solo proteina magra e noia.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 cucchiaio (16g) | 8 | 1.3g | 0.8g | 0.1g |
| 1 cucchiaino (5g) | 3 | 0.4g | 0.3g | 0g |
Per 100g: 53 kcal · 8g P · 5g C · 0.6g F