Calorie in Sriracha
5kcal
Per 1 cucchiaino (5g)
Proteine
0.1g
Carboidrati
0.9g
Grassi
0g
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Sriracha — salsa peperoncino-aglio-aceto.
~5 kcal per cucchiaino. Aggiunge sapore, costo calorico vicino a zero.
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 19g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
Come registrarlo
Pesa sriracha cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 1 cucchiaino (~5g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 cucchiaino (5g)
5
0.1g
0.9g
0g
1 cucchiaio (15g)
14
0.3g
2.9g
0.1g
Per 100g: 93 kcal · 1.9g P · 19g C · 0.9g F