🌶️ snack
Calorias em Sriracha
5kcal
Por 1 colher de chá (5g)
Proteína
0.1g
Carboidratos
0.9g
Gordura
0g
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Sriracha — molho de pimenta com alho e vinagre.
~5 kcal por colher de chá. Adiciona sabor com custo calórico quase zero.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 19g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese sriracha cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 colher de chá (~5g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de chá (5g) | 5 | 0.1g | 0.9g | 0g |
| 1 colher de sopa (15g) | 14 | 0.3g | 2.9g | 0.1g |
Por 100g: 93 kcal · 1.9g P · 19g C · 0.9g F