🥢 snack
Calorías en Salsa de soya
8kcal
Por 1 cucharada (16g)
Proteína
1.3g
Carbohidratos
0.8g
Grasa
0.1g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Salsa de soya — condimento líquido de soya fermentada.
~8 kcal por cucharada. Mucho sodio: ~900 mg por cucharada. El tamari es la versión sin gluten.
Ideal para
- días de definición o alta proteína — 8g de proteína / 100g a 53 kcal
- comidas donde quieres volumen de proteína sin una bomba de grasa
Cuidado
- versiones de restaurante empanadas, con salsa o cocinadas en aceite — el registro es del ítem simple
- pesar cocido vs crudo sin igualar el estado de la base de datos
Cómo registrarlo
Prefiere pesar salsa de soya después de cocinar si así lo comes, o mantén una sola convención. 1 cucharada (~16g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Encaja como ancla de proteína. Combínalo con un carbohidrato y verdura para que el plato no sea solo proteína magra y aburrimiento.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 cucharada (16g) | 8 | 1.3g | 0.8g | 0.1g |
| 1 cucharadita (5g) | 3 | 0.4g | 0.3g | 0g |
Por 100 g: 53 kcal · 8g P · 5g C · 0.6g F