भोजन योजना

2800 kcal · 2800 कैलोरी मील प्लान

बड़े या हाइली एक्टिव एडल्ट्स के लिए बल्क टार्गेट।

कैलोरी

2800

प्रोटीन

220g

कार्ब्स

320g

फैट

92g

इनके लिए सर्वोत्तम

बल्क में 190-220 lbs एडल्ट पुरुष। हैवी ट्रेनिंग ब्लॉक्स में एथलीट्स।

नमूना दिन का कुल 2780 kcal · 190g प्रोटीन

नोट्स

हायर कैलोरी बल्क — वीकली वज़न ट्रैक करें; ~0.5-0.75 lb/हफ्ता गेन होना चाहिए।

AskCalories

फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।