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कोकोनट चिकन करी

नारियल के दूध, सब्ज़ियों और रेड करी पेस्ट के साथ थाई-स्टाइल चिकन करी। 30 मिनट में रेस्टोरेंट फ्लेवर; जैस्मिन राइस के साथ पेयर।

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प्रति सर्विंग

580 kcal

कुल समय

30 मिनट

सर्विंग्स

4

मुश्किल लेवल

medium

प्रोटीन

38g

कार्ब्स

48g

फैट

24g

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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।

सामग्री

  • चिकन थाई (बोनलेस)1.5 lbs, चंक्स में कटी
  • नारियल का दूध (फुल-फैट)13.5 oz कैन
  • रेड करी पेस्ट3 tbsp
  • शिमला मिर्च1, कटी
  • प्याज़1 मीडियम, कटी
  • गाजर2, कटी
  • लहसुन3 कलियां, मिन्स्ड
  • अदरक1 tbsp ग्रेटेड
  • फिश सॉस1 tbsp
  • ब्राउन शुगर1 tbsp
  • लाइम जूस1 tbsp
  • वेजिटेबल ऑयल1 tbsp
  • पका जैस्मिन राइस3 कप (सर्विंग के लिए)
  • सिलैंट्रोगार्निश के लिए

चरण

  1. 1बड़े स्किलेट में मीडियम-हाई हीट पर तेल गर्म करें।
  2. 2चिकन ऐड करें। प्रति साइड 4-5 मिनट ब्राउन करें। हटाएं।
  3. 3हीट मीडियम पर लो करें। प्याज़, शिमला मिर्च, गाजर ऐड करें। 5 मिनट पकाएं।
  4. 4लहसुन और अदरक ऐड करें। 30 सेकंड पकाएं।
  5. 5करी पेस्ट मिलाएं। 1 मिनट टोस्ट करें।
  6. 6नारियल का दूध डालें। पेस्ट डिज़ॉल्व करने के लिए फेंटें।
  7. 7फिश सॉस और ब्राउन शुगर ऐड करें। चिकन को पैन में वापस ऐड करें।
  8. 810 मिनट सिमर करें जब तक चिकन पक जाए और सॉस गाढ़ी हो।
  9. 9लाइम जूस मिलाएं। चावल पर सिलैंट्रो के साथ सर्व करें।
टिप्स

ज़्यादा फ्लेवर के लिए बोन-इन चिकन थाई यूज़ करें — कुक टाइम 25 मिनट में एडजस्ट करें। लाइट कोकोनट मिल्क सर्विंग पर 100 kcal कम करता है।