酱油适合DASH吗？
结论
Limit — high sodium
酱油 is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
每1 大勺 (16g)
卡路里
8 千卡
蛋白质
1.3g
碳水
0.8g
净碳水
0.8g
脂肪
0.1g
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为什么这对DASH很重要
DASH is sodium-focused for blood pressure management.
DASH的更优选择
常见问题
DASH期间能吃酱油吗？
Limit — high sodium. 酱油 is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
酱油有多少卡路里？
每100克53千卡，每1 大勺（16克）8千卡。
DASH期间不吃酱油，吃什么？
试试鸡胸肉, 鳕鱼, 鸡蛋(大) — 同类别中适合DASH的替代食物。