酱油适合Whole30吗？
结论
Not Whole30 — grains excluded
酱油 contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
每1 大勺 (16g)
卡路里
8 千卡
蛋白质
1.3g
碳水
0.8g
净碳水
0.8g
脂肪
0.1g
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为什么这对Whole30很重要
Whole30's 30-day elimination tests how grains affect you specifically.
Whole30的更优选择
常见问题
Whole30期间能吃酱油吗？
Not Whole30 — grains excluded. 酱油 contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
酱油有多少卡路里？
每100克53千卡，每1 大勺（16克）8千卡。
Whole30期间不吃酱油，吃什么？
试试鸡蛋(大), 花椰菜, 红薯 — 同类别中适合Whole30的替代食物。