红薯适合Whole30吗？
结论
Not Whole30 — grains excluded
红薯 contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
每1 个中等(烤) (130g)
卡路里
112 千卡
蛋白质
2.1g
碳水
26g
净碳水
22.1g
脂肪
0.1g
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为什么这对Whole30很重要
Whole30's 30-day elimination tests how grains affect you specifically.
Whole30的更优选择
常见问题
Whole30期间能吃红薯吗？
Not Whole30 — grains excluded. 红薯 contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
红薯有多少卡路里？
每100克86千卡，每1 个中等(烤)（130克）112千卡。
Whole30期间不吃红薯，吃什么？
试试鸡蛋(大), 花椰菜, 红薯 — 同类别中适合Whole30的替代食物。