红薯适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
红薯 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 个中等(烤) (130g)
卡路里
112 千卡
蛋白质
2.1g
碳水
26g
净碳水
22.1g
脂肪
0.1g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃红薯吗？
DASH-friendly. 红薯 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
红薯有多少卡路里？
每100克86千卡，每1 个中等(烤)（130克）112千卡。