क्या शकरकंद DASH के लिए सही है?
फैसला
DASH-friendly
शकरकंद fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
प्रति 1 मीडियम बेक्ड (130g)
कैलोरी
112 kcal
प्रोटीन
2.1g
कार्ब्स
26g
नेट कार्ब्स
22.1g
फैट
0.1g
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DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
क्या DASH डाइट में शकरकंद खा सकते हैं?
DASH-friendly. शकरकंद fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
शकरकंद में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 86 kcal, यानी 1 मीडियम बेक्ड (130 ग्राम) में 112 kcal।