さつまいもはDASH向き？
結論
DASH-friendly
さつまいも fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
中サイズ1個(焼き) (130g)あたり
カロリー
112 kcal
タンパク質
2.1g
炭水化物
26g
正味炭水化物
22.1g
脂質
0.1g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
さつまいもはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. さつまいも fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
さつまいものカロリーは？
100gあたり86kcal、中サイズ1個(焼き)（130g）あたり112kcal。