醤油はDASH向き？
結論
Limit — high sodium
醤油 is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
大さじ1 (16g)あたり
カロリー
8 kcal
タンパク質
1.3g
炭水化物
0.8g
正味炭水化物
0.8g
脂質
0.1g
AskCalories
DASHでの醤油を自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
DASHでこれが重要な理由
DASH is sodium-focused for blood pressure management.
DASHでのより良い選択
よくある質問
醤油はDASHで食べてもいい？
Limit — high sodium. 醤油 is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
醤油のカロリーは？
100gあたり53kcal、大さじ1（16g）あたり8kcal。
DASHで醤油の代わりに何を食べる？
鶏胸肉, タラ, 卵(Lサイズ)を試して — 同じカテゴリーのDASH対応の代替食品。