贻贝(熟)的卡路里
258千卡
每1 杯 (150g)
蛋白质
36g
碳水
10.5g
脂肪
6.8g
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蒸贻贝 — 价格亲民的贝类,B12 极高。
每杯约 600% RDA 的 B12。可持续的贝类选择。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯 (150g)
258
36g
10.5g
6.8g
3 盎司 (85g)
146
20.4g
6g
3.8g
每 100 克: 172 千卡 · 24g P · 7g C · 4.5g F